Sağlılı bir şekilde zayıflamak istiryorsanız düzenli olarak spor ve diyet yapmanız gerekir.Bunları uygularsanız vücudunuzda kilo kaybınızın olduğunu göreceksiniz.
Seninle kilo kaybı ve kilo kaybı için çalışmaz diyetler için çalışmak diyetler ilkeleri paylaşacak. Bazen insanlar özledim ve bunları gözden kaçırmak, ama hiçbir kilo kaybı çok az için zaman ay boşa harcamayın böylece ilkelerinin önemini biliyoruz emin olmak için orada onları koymak istiyorum. Ile bu makaleyi okuyun ve süre diyet akılda bu ilkeleri tutmak için 2 dakikanızı ayırın.
Seninle kilo kaybı ve kilo kaybı için çalışmaz diyetler için çalışmak diyetler ilkeleri paylaşacak. Bazen insanlar özledim ve bunları gözden kaçırmak, ama hiçbir kilo kaybı çok az için zaman ay boşa harcamayın böylece ilkelerinin önemini biliyoruz emin olmak için orada onları koymak istiyorum. Ile bu makaleyi okuyun ve süre diyet akılda bu ilkeleri tutmak için 2 dakikanızı ayırın.
1. Çalışma ilkeleri
Birinci prensip diyet protein yüksek olmasıdır.
Karbonhidrat yüksek ve yağ oranı yüksek sadece sağlıklı seçenek değildir. Gerçekten kim bir parçasıdır çünkü protein güçlüdür. Sen vücut protein oluşur. Yemek supercharges metabolizma protein. Bu bastırmak iştah tarafından açlık bayıltır. Herhangi bir kilo kaybı diyet bir zorunluluk var.İkinci ilke diyet etkili küçük yemekler kalori yaymak ve mümkünse, günün erken saatlerinde bu kalori ön-yüklemek için gerekiyor. Bir gün 2 ya da 3 büyük öğün yerseniz, sindirim sistemi verimli olmayacaktır. Sadece olmayacak. Bu yedeklenen olsun. Bu kalori aynı miktarda yemek çok daha iyi, ama daha sık, daha küçük yemekler. Eklenen sindirim verimliliği kilo kaybı doğru uzun bir yol yardımcı olacaktır. Ayrıca, mümkünse, önceki gün için bu yemek daha fazla hareket öğleden sonra ve akşam yemeğinden sonra istek için umutsuz olmaz vücudunuzun kadar.
2. Çalışmıyor İlkeleri
Kendinizi aç ilk ilkedir. Kendinizi aç metabolizma aşağı düzenler. Vücudunuz yemek yapmak bu gıdalara sarılmak olacak. Sonuç End ... bu gıdalar bodyfat olur. Bu binlerce yıllık olan bir vücut hayatta kalma mekanizması. Bu kavga etmeyin. Eğer açlık yoluyla kaybetmek herhangi bir kilo birkaç hafta veya ay içinde size geri kazık olacaktır.
İkinci ilke protein sallar hariç, kalori içmek ASLA etmektir. En sıvı kalori boş şeker kalori vardır. Onlar ve vücudunuza USELESS 100% konum. O tatlı tadı ihtiyacınız varsa, su tatlandırmak için Stevia paketleri kullanın. Onlar büyük iş ve bana 3 gün içinde içme soda durdurmak için izin verdi. Ben de geriye bakmadım.
Kilo kaybı gerçekten bir şey karmaşık olması değildir. Sadece kilo kaybı ve kilo kaybı için çalışmaz diyetler 2 ilkeleri için çalışma diyetler 2 ilkeleri verdi ... onlar oldukça uzak götüreceğim çünkü onları kullanın.
Aynı eski sıkıcı kilo kaybı tavsiye alma HASTA ve YORGUN iseniz ... sonra, "daha fazla meyve ve sebze yiyin, 8 bardak su içmek jog ve Falan filan" gibi, biliyorum .
0 yorum:
Yorum Gönder