Kiraz Diyeti

Uzmanlar, kilo vermek isteyenler için sadece kirazla yapılacak bir diyet tarifi verdi. Yaz aylarından Haziran ve Temmuz ayında yapacağınız 3 günlük kiraz diyeti ile 3 kilo verebilirisiniz.

Haziran ve Temmuz ayının 12., 13. ve 14. günlerinde kiraz diyeti ile üç günde üç kilo vermek ister misiniz? Öyleyse diyet programımızı okumanızda fayda var.
Kiraz Diyeti Nasıl Yapılır?
Hicri takvime göre 12., 13. ,14. günlerde, Haziran ve Temmuz ayında kiraz diyeti yapmanızı öneren uzmanlar zayıflama kürü şöyle:
Sabah, öğlen ve akşam yarım kilo kiraz yiyeceksiniz. Aralarda sadece su için, ya da bitki çayları tüketin. Özellikle kiraz sapının kurusundan yapılan çay çok faydalıdır.
Kiraz Diyeti Programı
Sabah: 3 bardak bitki çayı ve kiraz ( kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70′ten fazla olanlar ise 1000 gram kiraz tüketmeli )
Öğle: 3 bardak bitki çayı ve kiraz (kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70′ten fazla olanlar ise 1000 gram kiraz tüketmeli.)
Akşam (Gün batımı sonrası) : 3 bardak bitki çayı ve kiraz (kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70′ten fazla olanlar ise 1000 gram kiraz tüketmeli.)
Kiraz diyetine başlamadan 3 gün önce, kırmızı et, kızartma, tavuk eti, konsantre gıda, siyah çay, beyaz ekmek gibi gıdaları tüketmemeye özen gösterin. Karpuz dietine kadar olan sürede de bu yiyeceklerden sakınmanızda fayda var.
Kiraz diyeti ve detoks
Bu kiraz diyeti, kilolarınızdan kurtulmaya yardımcı olurken, toksin atıcı özelliği de vardır. Detoks programı olarak önerilmektedir.

Soğan Suyu Faydaları

Soğan suyu geçmiş günlerden günümüze kadar bilinen bir kür çeşididir. Ancak bu süreç içinde sivilce sorunlarında, saç dökülmesi sorunlarında ve cilt lekeleri tedavisinde kullanılmaktaydı.
Günümüzde ise soğan suyu hızlı zayıflama yöntemi olarak kullanılmaktadır.
Soğan suyu antioksidan özelliği ile vücudu temizler ve doğal antibiyotik özelliği taşıdığı için zayıflama sürecinde sağlığımıza da katkı da bulunmaktadır.

Soğan suyu diyeti şu şekilde uygulanmaktadır:

Ortaca boylu bir adet soğan kabuklarıyla birlikte sadece yıkanarak sirkeli su içinde bir süre bekletilir. ( yarım saat)
1 su bardağı kadar suda bu soğan kaynatılır.
*bu işlemi eğer yeşil soğan ile yapacaksanız püsküllerini kesinlikle atmayınız.
İçilebilecek sıcaklığa gelen soğan suyu tercihen bir parça limon sıkılarak içilir. Bu işlemin 1 hafta süresince her gün 1 bardak olmak üzere uygulanması önerilir.
Soğan suyu çocuklara da arada bir içirilmelidir. Ancak zayıflatıcı etkisi olduğu için ayda bir içirilmesi tavsiye edilir.
Soğan suyu ile ayda 4 kilo vermek mümkündür. Soğan ve içilen su miktarını daha fazla kilo vermek için artırmayınız. Bu sadece bünyeyi yorar ve sağlık sorunlarına neden olabilir.

Zayıflamada tercih edilen yöntem fx15 oluyor

Fx15 zayıflama hapı sayesinde oldukça kolay bir şekilde zayıflayabilmek mümkündür. New fx15 zayıflama hapını kullanan kişiler zayıflamak konusunda istedikleri sonucu elde etmektedir. 

Fx15 zayıflama hapı zayıflamak için oldukça doğru bir üründür. 

Sizlerde new fx15 hhs ürününü kullandığınızda çok kolay bir şekilde zayıflayabileceksiniz. Fx15 yurtdışı siparişi verebilmeniz de mümkündür. Artık zayıflamak isteyen kişiler kolay ve doğal bir yöntem olan fx15 zayıflama hapını tercih ediyor. Fx15 zayıflama hiç şekilde sorun yaratmıyor.

Eğer sizlerde zayıflamak için fx15 zayıflama hapını tercih ediyorsanız, sipariş vermek istiyorsanız fx15zayiflama.org sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden hızlı ve güvenli bir şekilde sipariş verebilirsiniz.

Fx15 kullanarak zayıflamak çok basit

Fx15 zayıflama hapı sayesinde oldukça kolay bir şekilde zayıflayabilmek mümkündür. New fx15 zayıflama hapını kullanan kişiler zayıflamak konusunda istedikleri sonucu elde etmektedir. 

Fx15 zayıflama hapı zayıflamak için oldukça doğru bir üründür. Sizlerde new fx15 hhs ürününü kullandığınızda çok kolay bir şekilde zayıflayabileceksiniz. Fx15 avrupa siparişi verebilmeniz de mümkündür. Fx15 zayıflama hapını kullanmakta olan kişiler hiç bir sorun yaşamadan kolay bir şekilde zayıflamaktadır.

Eğer sizlerde zayıflayabilmek için doğal ve yararlı bir yöntem arıyorsanız size fx15turkiye.org sitesini tavsiye ediyoruz. Bu siteden güvenli ve gizli bir şekilde alışveriş yapabilmeniz bir hayli mümkündür.

Fx15 kullanan zarar görmeden zayıflıyor

Fx15 zayıflama hapı ile sizlerde fazla kilolarınıza son verebileceksiniz. Fx15 yağ yakıcı zayıflama hapı fazla kilo sahibi kişilerin kolay bir şekilde kilo vermesini sağlayan harika bir besin takviyesidir.

 Fx15 zararları ile karşı karşıya kalmanız mümkün olmayacaktır çünkü bu ürün oldukça doğaldır. Fx15 kullanıcı yorumları bölümlerini de inceleyerek bu ürün hakkında kullanıcıların düşüncelerini öğrenebilirsiniz. Aynı zamanda fx15 yurtdışı siparişi de verebilirsiniz. Bu harika ürünü düzenli bir şekilde kullandığınızda hiç spora ya da diyete gerek kalmadan fazla kilolarınıza son verebileceksiniz.

Eğer fx15 zayıflama hapına sahip olmak istiyorsanız fx15istanbul.net sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden güvenli bir şekilde alışveriş yapabilirsiniz.

Zayıflamak isteyenler fx15 kullanıyor

Fx15 zayıflama hapı ile sizlerde fazla kilolarınıza son verebileceksiniz. Fx15 zayıflama hapı fazla kilo sahibi kişilerin kolay bir şekildekilo vermesini sağlayan harika bir besin takviyesidir. Fx15 zararları ile karşı karşıya kalmanız mümkün olmayacaktır çünkü bu ürün oldukça doğaldır. Fx15 kullanıcı yorumları bölümlerini de inceleyerek bu ürün hakkında kullanıcıların düşüncelerini öğrenebilirsiniz. 

Aynı zamanda fx15 avrupa siparişi de verebilirsiniz. Sizde fx15 zayıflama hapını kullandığınızda kilolarınıza kalıcı olarak son verebileceksiniz. Fx15 zayıflama hapı kullanan kişiler kilolarına mutlu bir şekilde veda etmektedir. 

Eğer sizlerde zayıflayabilmek için fx15 zayıflama hapını tercih ediyorsanız fx15hapi.us sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden güvenli bir şekidle sipariş verebilirsiniz.

Fx15 ile kilolara son verebilirsiniz

Orjinal fx15 ile sizlerde fazla kilolarınıza son verebileceksiniz. Fx15 zayıflama hapı fazla kilo sahibi kişilerin kolay bir şekilde kilo vermesini sağlayan harika bir besin takviyesidir. Fx15 zararları ile karşı karşıya kalmanız mümkün olmayacaktır çünkü bu ürün oldukça doğaldır. 

Fx15 kullanıcı yorumları bölümlerini de inceleyerek bu ürün hakkında kullanıcıların düşüncelerini öğrenebilirsiniz. Aynı zamanda fx15 avrupa siparişi de verebilirsiniz. Düzenli bir kullanım sonrasında fx15 zayıflama hapından istediğiniz sonucu elde edebilmeniz mümkündür. Spor ve diyet gibi yöntemlere hiç bir şekilde ihtiyacınız olmayacaktır.

Eğer sizlerde fx15 zayıflama hapını kullanmak istiyorsanız fx15hapi.org sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu site üzerinden güvenli bir alışveriş gerçekleştirebilirsiniz.

Fx15 kullanarak kalıcı zayıflayın

Fx15 zayıflama hapı ile sizlerde fazla kilolarınıza son verebileceksiniz. Fx15 zayıflama hapı fazla kilo sahibi kişilerin kolay bir şekilde kilo vermesini sağlayan harika bir besin takviyesidir. Fx15 zararları ile karşı karşıya kalmanız mümkün olmayacaktır çünkü bu ürün oldukça doğaldır. Fx15 kullanıcı yorumları bölümlerini de inceleyerek bu ürün hakkında kullanıcıların düşüncelerini öğrenebilirsiniz.

Aynı zamanda fx15 avrupa siparişi de verebilirsiniz. Düzenli bir şekilde kullanıldığında sizlere en iyi sonucu verebilecek olan tek ürün fx15 zayıflama hapıdır. Fx15 zayıflama hapı her bünyeye uygun bir şekilde üretilmiştir.

Eğer sizlerde fx15 zayıflama hapını kullanarak zayıflamak istiyorsanız fx15ankara.org sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden fx15 hapını güvenli bir şekilde temin edebilirsiniz.

Fx15 ile doğal ve sağlıklı zayıflama

Fx15 zayıflama hapı ile sizlerde fazla kilolarınıza son verebileceksiniz. Fx15 zayıflama hapı fazla kilo sahibi kişilerin kolay bir şekilde kilo vermesini sağlayan harika bir besin takviyesidir.
Fx15 zararları ile karşı karşıya kalmanız mümkün olmayacaktır çünkü bu ürün oldukça doğaldır. Fx15 kullanıcı yorumları bölümlerini de inceleyerek bu ürün hakkında kullanıcıların düşüncelerini öğrenebilirsiniz. Aynı zamanda fx15 avrupa siparişi de verebilirsiniz. Zayıflamak için yapılması gereken en doğru tercih fx15 zayıflama hapıdır. Fx15 zayıflama hapı tüm fazla kilolara son verebilmek beraber, yağları da ortadan kaldırmaktadır.
Eğer sizde bu amaçta fx15 zayıflama hapını kullanmayı tercih ediyorsanız sizlere hızlı ve güvenli bir şekilde sipariş verebilmeniz adına fx15-zayiflamahapi.org sitesini öneriyoruz.

Fx15 kullanın ve kolay zayıflayın

Fx15 zayıflama hapı sayesinde oldukça kolay bir şekilde zayıflayabilmek mümkündür. New fx15 zayıflama hapını kullanan kişiler zayıflamak konusunda istedikleri sonucu elde etmektedir. 

Fx15 zayıflama hapı zayıflamak için oldukça doğru bir üründür. Sizlerde new fx15 hhs ürününü kullandığınızda çok kolay bir şekilde zayıflayabileceksiniz. Fx15 avrupa siparişi verebilmeniz de mümkündür. Zayıflamak için tek gereken şey artık fx15 zayıflama hapıdır.

 Bu harika ürünü kullanarak herkes fazla kilolarına kolay bir şekilde veda etmektedir. Eğer sizlerde zayıflayabilmek için doğru ve yararlı bir yöntem arıyorsanız sizlere bu amaçta fx15 zayıflama hapı kullanmanızı tavsiye etmekteyiz. Fx15 zayıflama hapına sahip olmak istiyorsanız fx15-zayiflamahapi.net sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Sizlerde fx15 ile zayıflayın

Fx15 zayıflama hapı sayesinde oldukça kolay bir şekilde zayıflayabilmek mümkündür. New fx15 zayıflama hapını kullanan kişiler zayıflamak konusunda istedikleri sonucu elde etmektedir. 

Fx15 zayıflama hapı zayıflamak için oldukça doğru bir üründür. Sizlerde new fx15 hhs ürününü kullandığınızda çok kolay bir şekilde zayıflayabileceksiniz. Fx15 avrupa siparişi verebilmeniz de mümkündür. Fx15 zayıflama hapı düzenli bir şekilde kullandığınızda sizde fazla kilolarınıza kalıcı olarak son verebileceksiniz. Son zamanların en çok kullanılan ürün olan fx15 zayıflama hapı alanında ciddi anlamda başarılıdır.

Eğer sizlerde fx15 zayıflama hapını kullanarak kolay bir şekilde zayıflamak istiyorsanız yapmanız gereken tek şey fx15-zayiflamahapi.com sitesini ziyaret etmektedir. Bu site üzerinden hızlı bir şekilde sipariş verebilirsiniz.

Neden erkekler zayıflama konusunda daha başarılı ?

Neden erkekler zayıflama konusunda daha başarılı ?

Hiç sevgiliniz veya da eşinizle aynı anda diyete başlayıp onun sizden daha hızlı zayıfladığını gördüğünüz için sinirlendiniz mi ? Emin olun yanlız değilsiniz çünkü bu sadece size ve eşinize, erkek arkadaşınıza özgü bir durum değil.


Ne zaman bir kadın ve erkek aynı anda kilo vermeye karar verip, beraber bir diyete başlasalar erkekler genellike kadınlara oranla çok daha çabuk zayıflıyor ancak bunun altında yatan sebep ne ? Neden erkekler kadınlardan daha hızlı zayıflıyor ?

Bu durumun birkaç açıklaması var ancak aklınızda her zaman bulundurmanız gereken şey kendinizi her zaman sadece kendinizle kıyaslamanız gerektiği. Sizden daha fazla kilo vermiş birilerini tanıyor olmanız sizin birşeyleri yanlış yaptığınız anlamına gelmez.

Kadınlar daha sık duygusal sebeplerle yemek yer : Yapılan araştırmalar gösterdi ki erkekler favori yemeklerine kadınlardan daha rahat karşı koyabiliyor ve kendilerini daha kolay kontrol edebiliyor. Erkekler moralleri bozulduğunda, birini özlediklerinde yemek yemezken bu durum kadınlarda daha sık görülüyor.
  
Erkekler kadınlardan daha hırslı: Bazı araştırmalar gösterdi ki verilen her kilo başına bir para ödülü konduğu vakit erkekler kadınlardan daha başarılı. Erkekler doğaları gereği kendilerini devamlı olarak kanıtlama arzusundadırlar ve bu da konu kilo vermeye gelince onların kadınlardan daha başarılı olmasını sağlıyor.



Erkekler daha fazla kas kütlesine sahiptir: Erkekler kadınlardan daha güçlü ve daha kaslıdır ve vücutlarındaki kas miktarı onların metabolizmalarının kadınlardan daha hızlı olmasını sağlamaktadır.  Araştırmalara göre erkeklerin metabolizmaları aynı kilo ve yaştaki kadınların metabolizmalarından 3-10% daha hızlıdır.

Kadın hormonları:  Kadın vücudunda bulunan östrojen horonu kadınların kilo vermesini zorlaştırırken erkek vücudunda bulunan testosteron ise erkeklerin kilo vermesini kolaylaştırmaktadır.

Zayıflama konusunda erkeklere karşı ne kadar dezavantajınız olsa dahi asla demoralize olmayın ve her zaman kendinizle yarışın. Unutmayın ki kadın ve erkek birbirinden farklı olduğu gibi her kadın ve her erkek de birbirinden farklıdır. Bir arkadaşınız çok kolay verebilirken sizin veremiyor olmanız sizin yanlış bir diyet yaptığınızın göstergesi değildir.

Natalie Portman : Diyet ve Egzersiz Programı

Natalie Portman : Diyet ve Egzersiz Programı

Black Swan filmindeki rolüyle bugünlerde en çok konuşulan yıldızlardan biri Natalie Portman. Sadece filmdeki üstün performansıyla değil aynı zamanda filmdeki balerin vücuduna ulaşmak için yaptığı diyet ve egzersiz programı ile de birçok kişinin takdirini topladı. Sizin için Natalie Portman ‘ın diyet ve egzersiz programını araştırdık.

Natalie Portman Diyet ve Egzersiz Programı

Bu role hazırlanmak için Natalie Portman bir yılı aşkın bir süre boyunca Mary Helen Bowers denetiminde yoğun bir fitness programı uyguladı. Bu program boyunca Natalie Portman aynı zamanda bir vegan diyeti uyguladı (hayvansal hiçbir ürün tüketmeme, süt, yumurta dahil).Bu diyette canının birşeyler çekmediğini söylese de günlük 1200 kalorilik bir diyet yapmanın ve çok küçük porsiyonlar yemenin oldukça zor birşey olduğunu inkar etmiyor Natalie Portman.

Black Swan diyetinin tek amacı kilo vermek değil aynı zamanda bir balerinin fiziğine de sahip olmaktı. Natalie Portman bir yıl boyunca bir balerin vücudu ortaya çıkarmak için uğraştı. Kadınsı fiziğini korurken bir yandan da güçlü bir bedene sahip olması gerekiyordu. Geleneksel bale adımlarının da kullanıldığı bir egzersiz programını uygulayarak filmdeki vücuduna ulaştı.

Balerin yıllarca çalıştıktan sonra işlerinde ustalaşabilirler ancak Natalie Portman’ın çok az zamanı vardı bu sebeple iki hatta üç kat daha fazla çalışması gerekiyordu. Nerdeyse haftanın altı günü yaklaşık 6 saat çalıştı ve bu çalışmaları genellikle esneme, direnç egzersizleri, bale egzersizleri ve hergün yaklaşık 1,8 km yüzmeden oluşuyordu.
Mary Helen Bowes tarafından özel olarak hazırlanan egzersiz programı sayesinde Natalie bir balerinin vücuduna sahip oldu ve filmdeki bale sahnelerinin %85 inde kendisi rol alabilecek kadar balede ustalaştı. Bu programdaki ana amaçlardan biri Natalie’nin bileklerini, kollarını ve bacaklarını çok fazla kaslanıp kalınlaştırmadan daha kuvvetli hale getirmekti.

Natalie Portman’ın egzersiz programı
Esneme
Nasıl yapabilirsiniz: Yere yatın ve bir bacağınızı dik bir şekilde havaya kaldırın. Ellerinizle havada olan ayak bileğinizi kavrayın ve kafanızın üstüne gelecek şekilde kendinize doğru çekin ancak bu sırada bacağınızı da mümkün olduğu kadar düz tutmaya çalışın. Aynı hareketi diğer ayağınız için de tekrarlayın

Arka bacakları, iç bacakları, kalça ve merkez bölgeyi kuvvetlendirme egzersizi
Nasıl yapabilirsiniz: Yere sırtüstü uzanın. Ayak tabanlarınız yerde olacak şekilde dizlerinizi kırın.  Karnınızı içeri çekin ve ayak bileklerinizi yerden ayırmadan kalçanızı yerden kaldırın. Daha sonra kalçanızı yavaş yavaş yere indirin ancak sakın yere değdirmeyin. Bu şekilde 30 tekrar yapın. Eğer kendinizi rahat hissediyorsanız aynı hareketi bir ayağınızı havada tutarak yani tek ayağınızın tabanını yere basarak da yapabilirsiniz.

Bacaklarınızı sıkılaştırmak ve inceltmek için yapabileceğiniz diğer  egzersizler

Kalça sıkılaştırma egzersizi
Nasıl yapılır: Emekleme pozsiyonunda durun ve sağ ayağınızı sanki geriye doğru tekme atıyormuşçasına kaldırın. Egzersizi her bir bacağınız için 15 kere yapın. 3 set tekrarlayın. (3×15 aralarda dinlenerek)

Sitemizdeki diğer kalça egzersizleri için tıklayın

Karın egzersizi
Nasıl yapılır: Yere oturun. Kendinizi geriye doğru verin ve sırtınız yer ile 45 derecelik açı oluşturacak şekilde durun. Elleriniz yere koyarak destek alabilirsiniz. Aynı anda bacaklarını kendinize doğru çekin ve doğrulun.  Karın egzersizleri arasında çok önemli yeri olan bu egzersiz karın kaslarınızı çalıştırmak için birebirdir. Egzersizi toplam 25 tekrardan 3 set yapın.(3×25 aralarda dinlenerek)

Sitemizdeki diğer karın egzersizleri için tıklayın

Kol egzersizi
Nasıl yapılır: Yere veya da tercihinize göre pilates topunun üzerine uzanın. Ayak tabanlarınız tam olarak yere basıyor olsun. 2kg lık veya da güç seviyenize göre daha ağır iki adet dambılı elinize alın ve ellerinizi dik olacak biçimde tavana doğru kaldırın. Daha sonra her bir elinizdeki dambılı sırayla diğer omzunuzun üzerine doğru indirin. Her bir kolunuz için 15 kere tekrar edin. Toplam 3 set (3×15 aralarda dinlenerek)

Neden ünlülerin diyetleri zayıflatıyor ?

Neden ünlülerin diyetleri zayıflatıyor ?

Neden vücutlarına imrendiğiniz ünlülerin zayıflama konusunda bu kadar başarılı olduklarını merak ettiniz mi hiç ? Sonuçta onlarda sizin gibi birer insan. Peki onları zayıflama, formda kalma konusunda bu kadar başarılı kılan şey ne, onların zayıflama yöntemi ne  ?

Eğer onların hızlı zayıflama yöntemi zayıflama hapları sanıyorsanız yanılıyorsunuz.Sizin için bütün ünlülerin diyetlerindeki ortak noktaları ve bu noktaların zayıflama konusunda ne kadar önemli olduğunu araştırdık.
1-Güne iyi başlayın
Uyanır uyanmaz metabolizmalarını hızlandırmak ve sabahın erken saatlerinden başlayarak yağ yakmak için hepsi güne iyi bir kahvaltıyla başlıyor. Kahvaltıda protein ve yavaş sindirilen karbonhidratlar bulunması neredeyse tüm diyetlerin ortak özelliği. Tipik bir Hollywood ünlüsünün kahvaltısı genellikle yumurta, yulaf ezmesi ve meyvelerden oluşuyor. Araştırmalar gösteriyor ki kahvaltıyı es geçmemek uzun dönemli zayıflama hedefleri için kesinlikle atlanmaması gereken bir öğün.



2-Beyazları hayatınızdan çıkarın
Birçok Hollywood ünlüsünün diyet listesi asla beyaz karbonhidratları içermemektedir. Beyaz karbonhidratlardan kastımız ne mi ? Beyaz ekmek, makarna (beyaz), pirinç, hamur işleri, vs.  Bu tarz karbonhidratlar vücutta şekere dönüşür ve vücudunuz yağ yakacağı yerde bu şekeri yaktığı için kilo veremezsiniz.

3-Meyve yemeyi unutmayın
Her ne kadar bazı meyveler şekerli olsa dahi meyveleri diyetinizin bir parçası haline getirmek zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Öncelikle meyveler diğer tatlılar gibi yapay değil tamamen doğaldır ve tatlı birşeyler yeme ihtiyacınızı giderdiği gibi içerdiği vitaminlerle daha sağlıklı olmanızı da sağlar.



4-Acı ve baharatlı yemekler yiyin
Acı biber yemenin metabolizma hızını arttırdığı artık birçok kişi tarafından bilinen bir gerçek ve sitemizde de bu konuda bir makale var. Hollywood ünlüleri de bu gerçeğin farkında ve birçoğu acı ve baharatlı yiyecekleri diyetlerinin bir parçası haline getirmiş bir durumda. Yemeklerinize acı katarak ,yağsız olduğu için lezzetsiz bulabileceğiniz birçok yemeğin çok daha lezzetli hale gelmesini sağlayabilirsiniz.

5-Ara öğünleri atlamayın
Birçok ünlü gün içinde 3 adet 150-200 kalorilik öğün yiyor bunun sebebi de gün içinde midelerinin boş kalmamasını sağlayıp bir anda ana öğünlerde çok fazla yememek istemeleridir. Bu sayede metabolizmalarını gün içinde sürekli olarak hızlı tutup kolayca zayıflayabilmektedirler.

İşte sizin için Hollywood ünlülerinin zayıflamalarını sağlayan ve mucizevi olarak adlandırılan diyetlerinin aslında hiç de mucizevi olmadığını göstermiş olduk. Zayıflamak sandığınızdan çok daha kolay olabilir ancak tek yapmanız gereken bu konuda bilgilenmek ve kararlı olmak. Siz de bu tüyoları diyet listenize ekleyerek zayıflayabilirsiniz.

Yürüyüş : Düzenli yürüyüş yapmanın yararları

Yürüyüş : Düzenli yürüyüş yapmanın yararları

Yürüyüş yapmak. Düzenli olarak yürüş yaparak zayıflayabilir, kondisyon kazanabilir ve daha sağlıklı olabilirsiniz. Nerede yaptığınız hiç farketmez ister spor salonunda isterse evinizdeki koridorda, isterseniz de dışarıda. Biz elbette açık havada bol oksijen alabileceğiniz bir ortamda yürüyüş yapmanızı öneriyoruz. Düzenli yürüyüş yapmanın sizin hayatınıza getireceği değişiklikleri gördükten sonra yürüyüş yapmaktan kopamayacaksınız.

Düzenli olarak yürüyüş yapmak kan basıncınızı ve yüksek kolestrolünüzü düşürür ki bu ikisi sizin kal sağlığınız açısından çok önemlidir
• 72.000 kadın üzerinde yapılan çalışmalara göre hergün yarım saat düzenli olarak yürüyüş yapmak kalp hastalıkları riskini %30 ile %40 oranında düşürüyor.
• 11.000 erkek üzerinde yapılan bir araştırma ise hergün bir saatlik yürüyüş yapan erkeklerin kalp krizi geçirme risklerinin %43 azaldığını gösteriyor
Yürümek, koşmak ve aerobik yapmak gibi egzersizlere oranla eklemlerinize daha az zarar verir ve sizi kemik erimesinden korur.
• Yaşları 20 ile 90 arası değişen 30.000 kadın ve erkek üzerinde yapılan araştırmaya göre hergün yarım saat yürüyüş yapan kişilerin kemikleri ve eklemleri yapmayanlardan %22 oranında daha dayanıklı.

Yürümek size kolay bir egzersiz gibi gelebilir ancak nabzınızı yükseltir ve ciddi anlamda zayıflamanızı sağlar. Düzenli olarak yürüyüş yaptıkça kilolarınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz. Hergün yarım saat yürümek sizin bir yılda 6-10 kilo vermenizi sağlayabilir
• Colorado üniversitesi Center for Human Nutrition Sciences Center’daki araştırmacılar günde sadece 15 dakika ekstra yürüyüş yapmak ve normal öğünlerde yediğiniz yemekleri sadece 2 lokma azaltmak bile sizin yılda 3 kilo vermenizi sağlayabilir

• 6 ay boyunca haftada 3 kere 45 dklık yürüyüşler yapan kadınların yapmayanlara göre zeka ve düşünsel beceri gerektiren işlerde %11 daha başarılı oldukları görüldü

Daha fazla kalori yakmanızı sağlayacak 7 öneri

Daha fazla kalori yakmanızı sağlayacak 7 öneri

Kalori yakın . Hepimiz daha fazla kalori yakmanın yollarınız atıyoruz. Sadece aşağıda vereceğimiz küçük tüyoları uygulayarak günde yaklaşık  400 kalori yakmanız mümkün. Hergün ekstra 400 kalori yakarak ayda tam 1200 kalori yakabilirsiniz ki bu da yaklaşık 1.5kg yağ yakmanızı sağlar
Daha fazla kalori yakmanızı sağlayacak küçük ipuçları
1. Kola ve meşrubat içmeyi bırakın
Kola ve  içecekler içlerinde bulunan fazla şeker ile tam bir kalori kaynağıdır. Her gün bir adet kutu kola içmeyerek tam 110 kalori almaktan kurtulabilirsiniz.
2. Su için
Su sizin kendinizi tok hissetmenizi sağlar ve suyun kalorik değeri de yoktur. Sizin daha sağlıklı olmanızı ve vücudunuzdaki toksinleri sisteminizden daha hızlı uzaklaştırmanıza yardımcı olur. Gün boyu en az 2 litre su için. Hergün içeceğiniz fazladan 1 litre su sizin fazladan 150 kalori yakmanıza sebep olur
3. Acı biber yiyin
Acı biber yemek sizin metabolizmanızı hızlandırır ve daha fazla yağ yakmanıza sebep olur. Acı biber ile ilgili sitemizdeki makaleye buradan ulaşabilirsiniz.
4. İşlerinizi yürüyerek yapın
Gün içinde bir çok yere araba yerine yürüyerek gitmek, asansör kullanmak yerine merdiven çıkmak hergün sizin en az 50 kalori yakmanızı sağlar.
5. Egzersiz yapın
Egzersiz yapın ! Egzersiz yaparken tempoyu yüksek tutarak daha fazla kalori yakabilirsiniz. Yürüyüş veya koşu yaparken hızınızı birazcık artırın. Saatte 5km hızla yürümek ve 7.5 km hızla yürümek size 1 saatte ekstra 45 kalori yaktırabilir.
6. Yeşil Çay
Gün boyu çay içeceğiniz zaman yeşil çayı tercih etmek metabolizmanızı hızlandırarak hem sindirminize yardımcı olur hem de daha çok kalori yakmanızı sağlar. Ayrıca yeşil çay içmek iştahınızı bastırarak daha geç acıkmanızı sağlar.
7. Protein ağırlıklı beslenin
Protein ağırlıklı beslendiğinizden emin olun. Bu şekilde alacağınız kaloriler belinizi kalınlaştırmak yerine vücudunuzda yapı taşı olarak kullanılır. Ayrıca proteinlerin sindirimi karbonhidratlardan daha zor olduğu için sizin sadece sindirim sırasında bile daha çok kalori yakmanızı sağlar.
Protein içeren yiyecekler
- Yumurta
- Süt
- Kırmızı et
- Tavuk eti
- Balık
- Baklagiller

Yakılan her 3500 kalori 0,5kg yağa denktir. Verdiğimiz ipuçlarına uyarak günlük hayatınızda aslında çok da fazla birşeyi değiştirmeden günde fazladan 400 kalori yakmanız mümkün. Bu da bir ayda tam 12000 kaloriye denktir. Küçük bir hesap yaptığımız zaman ayda 12000 kalorinin yaklaşık olarak 1.5 kg a denk olduğunu bulabiliriz.

Zayıflamak isteyenlerin en sık yaptığı 6 hata

Eğer zayıflamak için çok çabalıyor ve istediğiniz sonuçları alamıyorsanız diyetinizde, yaptığınız egzersizlerde ufak hatalar yapıyor olmanız çok olası. Zayıflamak isteyen birçok kişi ufak tefek hatalar yapıp istedikleri kiloya ulaşamadıkları zaman hemen demoralize olur ve ne yaparlarsa yapsınlar kilo veremediklerini düşünürler. Ancak herkes tarafından yapılan bazı hataları bilmek sizi demoralize olmaktan kurtaracaktır. Sizin için en çok yapılan 6 hatayı bir araya getirdik.

Diyet yapan, egzersiz yapıp kilo vermek isteyen herkesin yaptığı en büyük hata kısa sürede gerçekçi olmayan beklentiler içine girmeleridir. Haftada yarım kilo ile bir kilo arası vermeyi hedeflemek çok gerçekçi ve aynı zamanda sağlıklı bir hedeftir. Televizyonda ,dergilerde 15-20 kilo vermiş insanların hikayeleri sizi aldatmasın önemli olan o kiloları ne kadar sürede verdikleridir. Sonuçta aldığınız kiloları o kadar kısa sürede almadınız ve o kadar kısa sürede vermeyi beklemek de pek doğru olmaz.

Herkes birbirinden farklıdır. Nasıl bazı insanlar diğerlerinden daha kolay kilo alıyorsa bazı insanlar da diğerlerinden daha kolay kilo verebilirler. Sadece sabırlı olun ve diyetinizi bozmadan, günlük egzersizlerinizi yaparak devam edin er ya da geç çalışmalarınızın karşılığını alacaksınız. Başkalarının sizden daha kolay kilo veriyor olması sizi demoralize etmesin.

Birçok insan kilo vermeye karar verdikten sonraki ilk haftalarda çok kilo verir ancak daha sonradan bu kilo verme hızı malesef yavaşlar. Bazı haftalar beklediğinizden daha fazla kilo vermeniz oldukça normal, bazı haftalar kilonuzun sabit kalması da aynı şekilde. Vücudumuz çok karışık bir yapıdır ve tahminlerimize her zaman uymaz. Verdiğiniz kiloyu haftalık olarak ölçmek yerine aylık olarak ölçmek sizin açınızdan daha anlamlı sonuçlar verebilir. Özellikle her hafta ,hatta iki üç günde bir tartılmak sizin demoralize olmanıza sebep olabilir.

Bugün daha az kalori almaya başlıyor olmanız günün akşamında veya da ertesi sabah kilo vereceğiniz anlamına gelmez. Kilonuz gün içinde sık sık değişir özellikle yemek yedikçe ve bişeyler içtikçe ancak bu sizin kilo aldığınız veya verdiğiniz anlamına gelmez. Bu sebeple mutlaka tartıldığınız zaman mutlaka aç karnına tartılın.
Çok ter döktüğünüz bir egzersizden sonra, terlemenizi sağlayan eşofmanlar giydikten sonra, saunadan çıktıktan sonra tartılmanız size doğru sonuçları vermez. Kilonuzdaki azalma tamamen vücudunuzdan attığınız sudan kaynaklanmaktadır.

Kimse mükemmel değildir. Ne kadar çabalarsanız çabalayın mesafe katedemediğiniz zamanlar olacaktır. Önemli olan kilo vermenizin durduğu bazı dönemlerin sizi caydırmasına izin vermemek tam tersine bu dönemlerin sizi daha çok motive etmesini sağlamak. Her başarısızlıktan öğrenilecek birşeyler vardır. Siz de böyle dönemlerde neleri doğru yaptığınızı, neleri yanlış yaptığınızı tekrar gözden geçirin.

Birçok insan daha az yedikçe daha çok kilo verebilecekleriniz düşünür. Diyet yapan birçok kişinin yaptığı en büyük hata yeteri kadar yemek yemiyor olmaktır. Özellikle uzun saatler aç kalmak kilo verme açısından yararlı değildir. Vücudunuz kendini açlık durumunda algıladığı vakit metabolizmanızı doğal olarak yavaşlatır bu da sizin yağ yakma oranınızı düşürür. Uzun bir süre aç kaldıktan sonra yemek yediğiniz vakit ise zaten yavaşlamış olan metabolizmanı aldığınız besinleri hızlıca sindiremez ve vücudunuzun ileride de böyle aç kalacağını düşünerek ister istemez yağ depolar.

Acı biber yiyerek zayıflama: Gerçekten işe yarıyor mu ?

Acı biber yiyerek zayıflama. Yeni moda acı biber yiyerek zayıflama..Ama elbette kilolarca biber yiyerek kendinize işkence edin demiyoruz. Acı biberler metabolizmanızı hızlandırarak ve açlık seviyenizi düşürerek yağ yakımını hızlandırıyor.  İçerdikleri kimyasal bir madde olan kapsaisin bunda asıl etken. Purdue Universitesi’nde yapılan bir araştırmaya gösteriyor ki yemeğine ekstra bir çay kaşığı kadar pul biber ekleyen denekler, aynı yemeği yiyen ancak biber eklemeyen deneklerden daha fazla kalori yakıyor ve daha geç bir süre sonra acıkıyor. Daha geç bir süre sonra acıkmak gün içinde acıktığınız zaman yediğiniz abur cuburlardan sizi uzaklaştırıyor ve gün içinde daha az kalori almanızı sağlıyor. Hızlanan metabolizmanız sayesinde sadece oturduğunuz yerden daha fazla kalori yakıyorsunuz çünkü vücudunuzun çalışma hızı artıyor.

Yediğiniz her yemeğe ekstra 1 kaşık pul biber veya varsa 1-2 adet sivri biber ekleyin. Elbette sadece acı yemek size beklediğiniz kadar kilo verdirmeyecek ancak kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.

Etkisi henüz tam olarak kanıtlanmış olmasa da acı biber haplarını deneyebilirsiniz. Acı biber hapları ile ilgili geniş bir yazıya sitemizde çok yakında yer vereceğiz.

Soğuk kış günleri için diyet listesi

      Kış Diyeti 1.Gün:
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta, 1 fincan kahve
Öğle: Diyet yoğurt, 1 salatalık, 2 grissini
Ara öğün: 1 elma
Akşam: 1 tabak sebze çorbası, 1 tabak yağsız kıymalı pırasa veya ıspanak, 1 adet portakal.

•       Kış Diyeti 2.Gün:
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 3-4 dilim salam, çay ya da kahve
Öğle: 60 gr. haşlanmış tavuk, 1 tabak pirinç çorbası
Ara öğün: 1 portakal
Akşam: 1 tabak şehriye çorba, 1 tabak haşlama karnabahar.
•       Kış Diyeti 3.Gün:
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 adet salatalık, çay ya da kahve
Öğle: 3 ızgara köfte, 1 kase yeşil salata
Ara öğün: 2 grisini, çay ya da kahve
Akşam: 3 yemek kaşığı pilav, 1 ızgara biftek (yağsız), bol salata (yağsız).

•       Kış Diyeti 4.Gün:
Sabah: 1 dilim kepek ekmek, 1 katı yumurta, 5 adet zeytin, çay ya da kahve
Öğle: 1 kase salata (zeytinyağlı ve limonlu), 1 kase sebze çorbası, 3 kaşık pilav
Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi
Akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 tabak ıspanak, 1 tabak yoğurt.

•       Kış Diyeti 5.Gün:
Sabah: 1 dilim ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu, 1 adet domates
Öğle: 1 haşlama tavuk budu, 3 kaşık makarna, çoban salata
Ara öğün: 1 elma
Akşam: 1 kase haşlama limonlu karnabahar, 1 haşlama sosis

Kış aylarında formda kalmak için yapılması gerekenler

Kış geldi.. Kazakların, kalın kıyafetlerin içinde vücudumuzu sakladığımız ve diyet yapmaktan uzaklaştığımız bir dönem olan kış. Aman siz bu yanlışa düşmeyin!

Peki kışın formda kalmak için ne yapmalıyız, gelin ipuçlarına göz atalım..

Uyku düzeni çok önemli. Her gün düzenli saatlerde 6-8 saat arası uyumalıyız.

Kış olsa da düzenli su içmeyi unutmamalıyız

Günde 2-3 bardak bitkisel çaylar içmeliyiz

Tahıl ürünleri, et ve süt ürünleri ile sağlıklı yağları bir arada yemeliyiz

Kış soğuğunda haşlanmış yiyecekler tüketmeyi ihmal etmeyin

Kış olsa da spor da tabii ki unutulmamalı

Düzenli yürüyüş kışın da yapılabilecek en güzel sporlardan biri

Kış akşamlarını kestane, kuruyemiş gibi kalorisi bol gıdalar yerine meyve ve sağlep gibi 
içimizi ısıtan ürünler tercih etmeli

Kışın kahvaltıda çorba içmek ve formda kalma hem de gün içinde zinde olmak adına önemli bir detay olabilir, aklınızda bulunsun

Kışın formda kalmanın yolları için bunlar dışında genel sağlık ve beslenme kuralları kışonda geçerli.

Daha önce hep söylediğimiz gibi, diyet bir yaşam tarzı olmalı, dönemlik bir süreç değil!

Zayıflama ve Yağ Yakma İmkanı Sağlayan Bitkisel Çaylar

Zayıflamak için en önemli kriterleden biri sağlıklı beslenmek. Sağlıklı beslenen ve düzenli yaşayan insanlar hiç spor yapmasalar bile formda kalmayı başarabiliyorlar. Formda kalabilmek için ekstradan kullanabileceğiniz şifalı veya faydalı olduğu bilinen besinler, bitki çayları da yok değil. Her ne kadar ”3 haftada 5 kilo verdiren çay” tarzı yalan reklamlar yüzünden bu durumdan soğumuş olmuş olsanız bile bitki çaylarının formunuzu korumanızda etkisi çok fazla.

Daha kolay kilo verebilmek için kullanabileceğiniz bitki çayları gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir. En basititnden günde 2 bardak tüketilen bir yeşil çayın metabolizmanıza olan katkısı uzmanlarca uzun zamandır dile getiriliyor. Bütün bunlarla birlikte çok fazla yeşil çay içmenin zayıflatacağı yönündeki algı ise tamamen yanlış. Aksine günde 2-3 bardaktan çok bitki çayı tüketimi metabolizmanıza zarar da verebilir.

Gelelim ünlülerin zayıflamak için uyguladıkları bikisel yöntemlere birlikte göz atalım:

Angelina Jolie’nin Zayıflama Çayı

Soyulmuş küçük bir zencefili bir miktar su ile kaynatın. 6 dk
Kayayan suyun içine 2 diş sarmısak koyun
Biraza karıştırdığınız suyun içine 2 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı limon suyu ekleyin.
Yaptığınız karışımı soğuyana kadar bekletin.
Ebru Şallı’nın Yağ Yakıcı Çayı

Kahvaltıdan 30-45 dakika önce

1 bardak suya:
1 çay kaşığı bal
1 yemek kaşığı elma sirkesi
az miktarda limon suyu karıştırıp
soğuk bir biçimde hazırlanır.

Çikolata sevenlere diyet

Diyet yaparken canınız çikolata mı çekti? Çikolata yemek için, diyetinizi bozmanıza hiç gerek yok. Tek yapmanız gereken, günü içindeki kalori alımınızı tavsiyelerimize göre düzenlemek.

Çikolata sevenlerin en büyük problemi, başlayınca kendini tutamayıp tüm paketi yemek oluyor. 80 -100 gramlık bir paket, yaklaşık 600 -700 kalori içeriyor. Bu kalorinin % 45 -50 kadarı ise yağdan geliyor. Çikolata seviyorsanız, miktara dikkat etmek kaydıyla yiyebilirsiniz.  

Sabah 
Yarım yufka ile lor peynirli, kekikli gözleme (2 dilim ekmek)
Bol domates, salatalık, biber
Bitki çayı

Ara 
1 meyve

Öğle 
1 kâse kremasız çorba
8 yemek kaşığı baklagil yemeği
3 yemek kaşığı light yoğurt

Ara
Yarım simit(2 dilim ekmek)
1 dilim peynir

Akşam
3 köfte kadar balık ızgara
Buharda sebze
Roka salatası
1 küçük boy haşlanmış patates

Ara 
1 fincan light süt ( istenirse kahve eklenebilir)
20 gram çikolata

20 gram, büyük paketin 1/5’ i oluyor; aslında hiç fena değil. Ben çikolatayı, yanında mutlaka süt ile tavsiye ediyorum. Böylece kan şekerinizi dengeleyerek daha sonra yeniden acıkmaya ve tatlı isteğine engel olabiliyorsunuz. Dişini fırçalayarak bu hissi ortadan kaldıran veya limonlu çay ya da naneli sakız ile çözüm yaratanlar da var. Siz de deneyebilirsiniz. Tarçın kullanımı da, şeker ve çikolata isteğini azaltıyor. Sütün içine tarçın, fırınlanmış elma, ayva veya armut ile biraz da ceviz katarsanız hem lezzetli hem de yağ içermeyen bir çözüm olabilir.

Zayıflamak İsteyenlere Dut

Diyet yapanlar için en yararlı olduğu belirtilen besinlerin başında dut geliyor. Dünyanın değişik bölgelerindeki insanlar değişik gıdalarla beslense de, bütün insanlar için faydalı olan besinler de var. İşte, sağlıklı yaşamak için, herkesin tüketmesi gereken besinler.

Her kültür ve coğrafyada yararlı olduğu bilinen "evrensel" besinleri şöyle sıralayabiliriz:

Dutsu meyveler (dut, çilek, böğürtlen vb.)

Baklagiller (Fasulye, nohut, mercimek vb.)

Taze süt ve süt ürünleri

Sadece ot yiyerek beslenen hayvanların eti.

Kabuklu meyveler (fındık, ceviz vb.)

Her kategorinin sağlık açısından en önemli özelliği ise şöyle:

1. Dutsu meyveler tatlı olmalarına rağmen düşük şeker oranıyla vücuda çok yararlı. Genelde de kalorileri düşük oluyor. Hafızayı güçlendiriyor, kansere karşı da korunmaya katkıda bulunuyor.
2. Baklagiller ise lifli yapılarından dolayı diyet için çok faydalı. İnsanlara tokluk hissi verip fazla yemekten alıkoyuyor.
3. Taze süt ve süt ürünleri ise bolca protein ve kalsiyum içerdiklerinden, sağlığa çok faydalı. Bu gıdalar, kemiklerin sağlamlığı, cildin tazelenmesi ve kansere karşı hücrelerin güçlenmesi açısından çok yararlı.
4. Kötü şöhretine rağmen, etin ihmal edilmemesi gerekiyor. Etin içinde yer alan fosfor, demir ve bakır, A, D vitaminleriyle B vitamini bileşikleri beden için olmazsa olmaz besinler. Ayrıca protein ve çeşitli amino asitleri de unutmamak gerekiyor.
5. Kabuklu meyveler, özelikle kalp sorunları çekenler için birebir. Kalp hastalıkları riskini düşürmeye katkı sağlıyor.

Kolesterolü düşürmek için faydalı besinlerin başında da; elma, yeşil çay, soğan, sarımsak ve her türlü yeşil sebze bulunuyor.

Diyet Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Bir zamanlar, diyet yaparken aç kalmak, çok az yemek gerektiği söylenirdi. Şimdi, durum değişti. Az, ama çok sık yemek yemenin şart olduğu söyleniyor. Peki, hangisi doğru? Diyet yapmakla ilgili pek çok sorunun yanıtı bu yazımızda.

Bilinen: Sık sık değil, günde 3 öğün yiyin.

Yanlış. Günde 3 öğün beslenme ara öğünlerde, özellikle de öğle ve akşam yemeklerinin arasında, çok acıkmaya dolayısıyla ana öğünlerde fazla miktarlarda yemek yenmesine neden olabilir. Ayrıca sık ve kontrollü miktarda yemek yemek metabolizmanın hızlanması içinde gereklidir.

Bilinen: Kilo vermek için ilaç kullanmak doğru bir seçenek.

Yanlış. Tek başına ilaç kullanmak kilo kaybı ve kontrolü için yeterli ve doğru değildir. Kilo kaybı davranış değişikliği gerektirir.

Bilinen: Kilo vermeye yardımcı bitkisel ürünler güvenlidir.

Yanlış. Tüm bitkisel ürünlerin güvenliği ile ilgili yeterli çalışma yoktur.

Bilinen: Fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak imkânsızdır.

Yanlış. Kilo kaybı, geçici yöntemlerle sağlanmaya çalışılırsa, verilen kilolar fazlasıyla geri alınır. Bunun yerine davranış değişikliği yapılırsa, beslenme şekli yaşam tarzımızla örtüşürse, kilo kaybı kalıcı olur

Bilinen: Her tür hareket ve spor zayıflatır.

Her tür hareket ve spor, enerji harcamak için bir yöntemdir. Ancak gün içerisinde aldığınız kalori miktarı, harcadığınız kalori miktarından fazlaysa kilo kaybı sağlanamaz.

Bilinen: Seks kalori yakar.

Doğru. Ancak sanıldığı kadar fazla değil.

Bilinen: Çay, yanında tükettiğin besin değerini yok eder ve vücutta su tutulumuna neden olur.

Yanlış. Koyu olmayan bir çay gıdaların besin değerlerinde kayba neden olmaz

Bilinen: Sauna gibi sıcak ortamlarda terlemek zayıflatır.

Yanlış. Saunada sadece su kaybı sağlanır.

Fx15 kullanın fazla kilolara yer vermeyin

Fazla kilolu bir yaşamandan uzak kalmak, fit bir vücuda sahip olmak mı istiyorsunuz? Öyle ise yapmanız gereken tek şeyfx15 zayıflama hapını kullanmaktır. Fx15 zayıflama hapı sayesinde dilediğiniz gibi kilo vermeniz mümkün hale gelmiş olacaktır. Fx15 zayıflama hapı kullanan kişiler gibi bir ay içinde ortalama 8-12 kilo verebileceksiniz. Fx15 zayıflama hapı uzmanlar tarafından oynalanmış ve bir çok kişi içinde harika sonuçlar yaratmıştır.

Fx15 zayıflama hapı içeriğinde tamamen doğal bitki özleri bulundurmakta ve kişilere sadece bunlar sayesinde yararlı etkiler göstermektedir. Bu nedenle fx15 zayıflama hapını kullanmanız sizler için oldukça başarılı bir zayıflama olacak, her şeyi değiştirecektir.  Fx15 zayıflama hapını kullandığınızda sizlerde fazla kilolarınızın nasıl ortadan hızlı bir şekilde kaybolduğunu göreceksiniz.  Fx15 orjinal zayıflama hapını kullanarak fit bir görünüme kavuşabilirsiniz.

Eğer hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız sizlere şiddet ile fx15 zayıflama hapını kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Fx15 zayıflama hapına sahip olmak için ise fx15gs.com sitesini ziyaret etmelisiniz. Yurt dışında yaşıyorsanız aynı zamanda bu site üzerinden fx15 zayıflama hapı avrupa siparişi verebilirsiniz.

Daha sağlıklı yaşam için isveç şurubu

Sağlıklı bir yaşam için istediğiniz şartları elde edemiyor musunuz? Bunun için sizlere isveç şurubu kullanmanızı tavsiyeetmekteyiz. İsveç şurubu kişileri çok daha sağlıklı bir hale getirmek için üretilmiş olan ve uzmanlar tarafından onayl ıbir besin takviyesidir. İçeriğinde tamamen doğal bitki özleri ve bir çok yararlı mineral, vitamin bulunmaktadır. Yani isveç şurubu %100 doğal ve bitkiseldir.

İsveç şurubunu kullandığınızda sizlerde ne kadar sağlıklı bir yapıya ulaşabildiğinizi sizlerde göreceksiniz. İsveç iksiri bünyenizi çok daha güçlü kılacak böylece hastalıklara, sağlık sorunlarına karşı koruyacaktır. İsveç şurubu vücudunuzu dengeli bir hale getirebilmek için gerekli olan her şeye sahiptir. Anlayabileceğimiz üzere düzenli ve dengeli bir yaşam için gerekli olan tek şey isveç şurubu kullanımıdır.

İsveç iksiri kullanan kişiler bu harika üründen memnun kalmakta ve kullanıma devam etmektedir. Eğer sizlerde bu kadar kolay bir şekilde sağlıklı olmak istiyorsanız isvecsurubu.com sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden güvenli ve gizli bir alışveriş yapılabilmektedir.

Kronik Yorgunluk Bulmacasına Lida Çözümü

Eğer, herhangi bir nedenden ötürü gut tedaviniz etkili değilse, ya da belli ağrı kesicileri veya anti-gut haplarını bırakmak istiyorsanız, bu iki halk devasını denemeye değebilir. Dr. Duke, kendisinin allopurinol almayı birdenbire keserek, doktorun talimatlarına karşı geldiğini itiraf ediyor, ama kereviz tohumu ekstresini ve Lida yosun hapını kullanıp, eğer işe yaramasaydı, sonuçlarına katlanmaya gönüllü olduğunu da söylüyor. Lida zayıflama hapı’ nı ya da kereviz tohumu ekstresinin herkese iyi geleceği oldukça kuşkuludur. Reçeteli ilaçların da öyle. En iyisi, reçeteli ilaçları bırakmadan, ya da dozlarını azaltmadan önce doktorunuza ya da başka bir sağlık uzmanına danışmanızdır. Lida kapsül çoğumuzun canını yakabilir, ama insanı çaresiz bırakan kronik yorgunluk sendromunun tedavisine yardımcı olabilmesinin nedeni de tam olarak budur. Eğer birisi, kronik yorgunluk sendromu olarak bilinen anlaşılması güç ve neredeyse tedavi edilemez olan rahatsızlık için bir tedavi bulabilseydi, dünyanın her yanındaki birçok kişinin ıstırabı sona ererdi. Kronik yorgunluk sendromu (KYS), sizin düşündüğünüz şey olmayabilir. Bu normal bir yorgunluk hali değildir. Elbette zaman zaman yorulabilir, bitkin düşebilirsiniz, ama bu KYS değildir. KYS, tanı konulmasına ve tedaviye çoğunlukla olanak vermeyen bir yığın belirtiyle tanımlanır. Sağlıklı, zinde bir insan, birdenbire, görünürde bir neden olmadan, uzun süren gribimsi bir hastalığa yakalanır; bu hastalığa baş ağrıları, eklem ve kas ağrıları, depresyon ve, en çok da, kişinin işe gitmesini engelleyebilen ve onu bütün gün yatıran sürekli ve yoğun bir yorgunluk eşlik eder.

Sağlık için orjinal rx1

Rx1 zayıflama hapı kişilerin kolay ve sorunsuz bir şekilde kilo vermesini sağlayan mucizevibir besin takviyesidir. Kullanıcı kitlesini her geçen gün daha büyük sayılara çıkaran rx1 zayıflama hapı bu popülerliğin kötü taraflarını da elbette görmüştür. Bu kötü taraf sahte rx1 zayıflama hapları üretimi başlangıcıdır. Sahte rx1 zayıflama hapı da yaygın bir hal almış ve kullanılmaya başlanmıştır.

Fakat sahte rx1 zayıflama hapı sadece etki vermemekten ibaret değildir aynı zamanda kullanan kişinin sağlığını da olumsuz yönde etkilemekte risk altına sokmaktadır. Bu sebeple orjinal rx1 zayıflama hapını kullanmak gereklidir. Düzenli bir şekilde zayıflamak için rx1 kullanımı yeterli olacaktır.Orjinal rx1 zayıflama hapı sayesinde sorunsuz ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkündür.

Doğal rx1 içeriği sayesinde sizlerde artık istediğiniz kiloya  kolay bir şekilde ulaşabileceksiniz. Sağlığınızı rx1 zayıflama hapına daha ucuz fiyatlarla sahip olmak uğruna riske atmayın. Orjinal rx1 zayıflama hapına sahip olmak istiyorsanız  rx1zayiflama.org sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden güvenli bir alışveriş gerçekleştirmek mümkündür aynı zamanda Türkiye’nin ve Avrupa’nın her yerine gönderim yapmaktadır.

Doğal bir şekilde kilo vermek için fx15

Kilo vermek konusunda dikkatli edilmesi gereken şeylerden birisi de doğallıktır. Verilen kilolar doğal olmadığı sürecekişinin ne kadar kilo verdiğinin hiç bir önemi yoktur. Eğer doğal bir şekilde kilo vermek istiyorsanız sizlere fx15 zayıflama hapını kullanmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.  Doğal fx15 içeriği sayesinde hiç bir sağlık sorunu yaşamadan hızlı bir şekilde kilo verebileceksiniz.

Fx15 zayıflama hapını kullanırken istediğiniz gibi beslenmeniz, istediğiniz yiyeceklerden tüketmeniz mümkündür. Fx15 zayıflama hapı sizleri bitkin düşürmeden hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. Fx15 zayıflama hapı doğal bir ürün olduğundan hiç bir takviyeye gerek duymamaktadır. Yani kilo vermek için sadece fx15 kullanımıyeterli olacaktır.

Sizlerde doğal bir şekilde kilo vermek yani verdiğiniz kiloların kalıcılığını sağlamak istiyor musunuz? Öyleyse tek yapmanız gereken şey fx15 zayıflama hapını kullanmak olacaktır. Fx15 zayıflama hapına güvenli ve gizli bir şekilde sahip olmak için fx15zayiflama.us sitesini ziyaret etmeniz gerekmektedir. Oldukça güvenli olan bu site Türkiye’nin ve Avrupa’nın her yerine gönderim yapmakta.

Zayıflamak istiyorsanız maurers kullanın!

Zayıflamak isteyen kişilerin denemiş olduğu bir çok yöntem vardır. Fakat her yöntem istenilen sonucu vermemekte hatta kişilerin sağlığının bozulmasına neden olmaktadır. Bu nedenle zayıflamak için doğru yöntemi seçmek oldukça önemlidir; sizlere zayıflama konusunda önerebileceğimiz en doğru ve en doğal yöntem maurers zayıflama hapıdır. Maurers zayıflama hapı sayesinde zayıflamak oldukça kolay ve doğladır.

Maurers zayıflama hapı fazla kilosu bulunan kişilerin ideal kilosuna ulaşmasını sağlayan profesyonel bir üründür. Maurers zayıflama hapı sağlıklı bir ürün olduğu için sizlere hiç bir sorun çıkarmayacak doğal bir yol ile zayıflamanızı sağlayacaktır. Anlayabileceğimiz üzere zayıflamak için doğru tercih maurers zayıflama hapı olmaktadır.

Maurers zayıflama hapı sadece zayıflama değil aynı zamanda yağ yakıcı etkisi de göstermektedir. Yani maurers zayıflama hapı ile hem rahat bir şekilde kilo verebilecek hemde istediğiniz vücut ölçülerine sahip olabileceksiniz. Sizlerde bu kadar doğal ve kolay bir yöntem ile ideal kilonuza ulaşmak istiyorsanız maurerszayiflama.us sitesinden orjinal maurers zayıflama hapı siparişi verebilirsiniz.

Bitkisel Fx15 Zayıflama Hapı

Bir çok zayıflama kapsüllerinin bitkisel içerikliği olmadığını belirtmek isteriz. Ancak fx15 kapsülleri bitkisel ve sağlıklı bir kapsüldür. Fazlalıklarınızdan kısa zamanda kurtulmayı fx15 kapsülleri ile başaracaksınız. Fx15 kapsülleri asla bir ilaç değildir tamamen bitkisel kapsüldür. Zayıflamak için bir çok yolu denemiş lakin kilo vermemeiş kişiler fx15 kapsüllerinin kullanımı ile hedeflerine ulaşmayı başarmışlardır. İstenilen hedefe doğru ilerlemek fx15 kullanımı ile çok kolaydır. Kilo vermek ve kilo korumak için ideal kapsüllerdir. Fazla kilolara karşı etkili bir yöntem istiyorsanız mutlaka fx15 kapsüllerini kullanmalısınız. Kısa zamanda zayıflamayı başarabilmek için mutlaka denemelisiniz. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere fx15 kapsüllerini öneriyoruz. Sağlıklı bir şekilde kullanabilirsiniz. Mutlaka denemelisiniz. Eğer obezite çok yönlü bir etkiye sahipse, iki temel neden onun gelişip ilerlemesini açıklayabilir gibi görünmektedir. İlki, daha evvel gözlemlediğimiz aşırı gıda tüketimidir. Snack (atıştırmalık çerez) mahallerinin sayısının artışı, dışarıda alınan gıdalar ve porsiyon boylarındaki büyüme söz konusu olduğunda, bu etkenler bir araya gelince, Amerikalı araştırmacıların ona taktıkları adla “Big Twolki Büyük” ün yarısını oluşturmaktadırlar. İkincisi, yaşanmış ve toplumumuzca tahrik edilmiş bir dizi gelişmeyi, içlerinde bili clinton dedikodularının da yer aldığı geniş bir bütünü içine almaktadır. Amerikan Başkanı istemeden de olsa, kötü beslenmenin en belirgin temsilcilerinin bir sözcüsü durumuna dönüşerek bunun tüketimini doğal karşılamaktadır. Onlar (kötü beslenme ürünleri), tehlikeleri davet ettiği gerçeği reddedilerek ve bir grup öğrencinin sorularına rağmen, zaten sağlıklı olduğu şeklindeki aslında gerçek olmayan düşünce sürdürülüp bir fastfood dükkânında mideye indirilmektedir.

Fx15 Kullananların Dikkatine!

Fx15 kasülleri sevenlerin kullanım sırasında yaptıkları en büyük hatalarından biri farklı ilaç alımıdır. Fx15 ile farklı bir ilaç alımı zarar verebilir. Uzmanlara danışmadan asla böyle bir girişimde bulunmayınız. Bu tür ilaçlar ile birlikte fx15 kullanımı vücudunuzda sorunlara yol açabilir. Çünkü bazı ilaçlar fx15 kapsüllerine göre ters olabilir. Ve yan etkide bulunabilir. Ayrıca bu etki kilo vermenizi de etkileyebilir. Sağlıklı bir fiziğe sahip olabilmek için mutlaka doğru adımlar atılmalıdır. Fx15 kapsülleri ve dengeli beslenme yoluyla obezitenin engellenmesi mümkündür. Hiç kuşku yok ki, bright jouse Coca Cola görüntüsünün müşterileri arasında olduğunu kabul etmeye yanaşmasa da ortadaki güçlü ipuçları aslında bunun böyle olduğunu ortaya koymaktadır. Bilinçaltına yönelik zayıflama (neuromarketing) araştırmalarının da ötesinde şirket, reklam ajanslarının çok daha klasik etkinlikleri vasıtasıyla bunu uygulamaktadır. Halbuki, tanıtımını üstlendiği firmalar arasında, bir nalburiye ve dekorasyon firması olan home depot, ya da bir bisküvi üreticisi ğepperidge farm’ ın yanı sıra Coca Cola’ yı da görmekteyiz. Ortak noktalar ya da yaklaşım alanları konusunda lafı uzatmak gerekiyor mu? Evet. O halde devam edelim. Zaten bright house, forbes dergisinin düzenlediği yıllık şirketler sıralamasına giren büyük bir müşterisi için bir dizi araştırma yürüttüğünü kabul etmektedir. Bu ifadede şaşılacak bir şey yok. Zira bu buluşlara erişmenin bedeli en azından 250.000 dolardır.

FX15 Zayıflamanıza Yardımcıdır

FX15 Zayıflamanıza Yardımcıdır

 

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve hayallediğimiz kiloya sağlıklı bir biçimde ulaşabilmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Muhteşem yapısı ve bitkisel formülü ile antioksidan özelliğe de sahip olan ve alanında en başarılı ürünler arasında yer alan Fx15 ile artık kilo vermenize yardımcı olur... Fx15 bir zayıflama ilacı olmaksızın, bitkisel formlar içeren ve vücut hücrelerinizin gençleşmesi konusunda hücreye destek veren bir bitkisel kaynaktır. Doğal olması sebebiyle gönül rahatlığıyla ürünümüzü deneyebilir ve periyodik kullanım sonucunda oldukça başarılı sonuçlar alabilirsiniz. Antioksidan maddelerin hücre tarafından değerlendirilmesi bizi sadece toksinlere karşı korumakla kalmayacak ve yaşlanma konusunda büyük bir yardımcı olacaktır. Böylece zahmetli antiaging uygulamalarından da kurtulacak ve kilolarınıza da veda edeceksiniz. Tüm bunları sadece mucizevi yapıya sahip olan Fx15 yardımı ile gerçekleştirebileceksiniz